カロリー

糖尿病攻略中　ちかるさんの晩御飯　5月17日【普通にサラダを作ってみた】昨日との落差が凄いかも。『鶏肉とキャベツの炒め物ともやしの中華スープと茹で卵サラダ』今夜は父ちゃんの独り言付き

糖尿病攻略中　ちかるさんの晩御飯　5月16日【チビの誕生日久しぶりの晩飯ジャンク】今日は一日食べ過ぎday　たまには楽しもう。『ピザマルゲリータとジャーマンピザとBirthdayケーキ』　糖質に脂質にカロリーに・・・・(;´∀｀)

糖尿病攻略中　ちかるさんの晩御飯　5月15日【和食は良いですね】基本調味料でちゃんと美味しい。『豚肉の他人丼と鶏胸肉の照焼き』お味噌汁はインスタント（最近お気に入りのかにだし）

糖尿病攻略中　ちかるさんの晩御飯　5月14日【今夜も食材の処分で簡単飯】調理方法は手抜きMaxですよ。『鶏肉とカット野菜の炒め物と冷凍の白身魚とコロッケ』ミニトマトにインスタントのお味噌汁も付けてますよ。

糖尿病攻略中　ちかるさんの晩御飯　5月13日【見た目の彩が良いとバランスも良いから不思議】『鶏肉とブロッコリーのオリジナルパスタとインスタントのパスタ2種』写真撮り忘れた鶏胸肉のオーブン焼きも食べてます。

糖尿病攻略中　ちかるさんの晩御飯　5月12日【食の改善。したら量を食べ過ぎる 】油断大敵ですね。『牛肉の炒め物とじゃがいもと卵の粉チーズ焼きとサラダ豆と豆腐と千切りキャベツのシーザーサラダ』

糖尿病攻略中　ちかるさんの晩御飯　5月11日【やってはいけない事】攻略中にあるまじきごはんです。『牛肉焼きそばと二日目カレーライス🍛』　炭水化物に炭水化物を足して、しかも、昨日のミニボールドーナツまで食べる・・・・。食の幸せと罪悪感。

糖尿病攻略中　ちかるさんの晩御飯　5月10日【simple is best】糖質取り過ぎた・・・・。『ポークカレーライスと白ぶなしめじのお味噌汁』以上。

糖尿病攻略中　ちかるさんの晩御飯　5月9日【ちょっと真面目に食事の量を考えた】体重が停滞期なんですよね。『鶏腿肉の揚げ焼きとツナポテト卵サラダと新玉葱のコンソメスープ』味付けはしっかりしているからチビには多めに盛り付けます。

糖尿病攻略中　ちかるさんの晩御飯　5月8日【自作の調味って意外と簡単で美味しいですよ】『牛とじ丼と麻婆茄子』しじみのお味噌汁はインスタント。