男飯

糖尿病攻略中　ちかるさんの晩御飯　5月28日【カロリーは抑えめです 】一汁二菜　オリジナルレシピ？『豚こまともやしの炒め物とじゃがいもと玉葱とベーコンのもっちり焼きと卵としめじの茶わん蒸し風お吸い物』適当過ぎて名前が長い(^_^;)

糖尿病攻略中　ちかるさんの晩御飯　5月27日【黄色くて幸せいっぱいのごはん】零汁一菜　ごはんは菜なのかな？『オムライスとフジッリのサラダ』　ちょっと糖質多めですかね。

糖尿病攻略中　ちかるさんの晩御飯　5月26日【キャベツ祭り】零汁三菜　おかずだけ　『焼きキャベツとツナキャベツと鶏胸肉の回鍋肉炒め』

糖尿病攻略中　ちかるさんの晩御飯　5月25日【少しづつこってり系の食事も考えながら】一汁一菜　炭水化物やからね。『ミートソーススパゲティと減塩あさげ』

糖尿病攻略中　ちかるさんの晩御飯　5月24日【洋食っぽいおかずが食べたくなった】一汁二菜　ケチャップって最高。　『牛肉とピーマンのケチャップ炒めとキャベツおんりーのお好み焼き』

糖尿病攻略中　ちかるさんの晩御飯　5月23日【久しぶりのお魚さん】一汁二菜　今日もごはん🍚が進みます。『塩サバと鶏チャーシューとワカメのお吸い物』簡単手抜き飯ですよ。

糖尿病攻略中　ちかるさんの晩御飯　5月22日【カレーは正義、何にしても美味しいね】一汁二菜　そんな言葉は無いですね。『豚肉とエリンギのカレー炒めとお手製ポテサラ』インスタントのお味噌汁。

糖尿病攻略中　ちかるさんの晩御飯　5月21日【アボカドは森のバターなんだよね】今日は色合いは良いんだ。『アボカドベーコンと鶏腿肉のチーズ焼きと鶏胸肉のお吸い物』今月は出来るだけヘルシーにやってみよう。

糖尿病攻略中　ちかるさんの晩御飯　5月20日【糖尿病の検診結果は？】やっぱり油断しすぎましたね(^_^;)『ざるそばと豚バラの炒め煮』なるべくあっさりお腹いっぱいに。

糖尿病攻略中　ちかるさんの晩御飯　5月19日【明日は検診。昼間にお菓子食べ過ぎた。】夜だけでも・・・・。本当は意味無いですけどね。(^_^;)『鶏肉の醤油焼きとサラダ（カリフラワーとキュウリとミニトマトと茹で卵）』インスタントのお味噌汁と頂き物のミミガーを添えてみました。