男飯

糖尿病攻略中　ちかるさんの晩御飯　4月28日　【お腹いっぱい野菜中心簡単レシピ】ちょっと料理出来る人に見えますよ(^_-)-☆『かぼちゃの煮物と茄子の揚げ浸しと小松菜のお味噌汁』炊き立て雑穀米のTKGも付けてます。

糖尿病攻略中　ちかるさんの晩御飯　4月27日　【今夜は月に2回くらいのプチ贅沢】しかもヘルシー(^_-)-☆『鰹のタタキと牛タン（チビのリクエスト）』お惣菜のポテトサラダもついてます。

糖尿病攻略中　ちかるさんの晩御飯　4月26日　【フライパンで作るチャーシュー】今夜は糖尿病対策なってないかも・・・・。食べる量で調整ですね。『チャーシュー丼とモヤシと卵の中華スープとエリンギのオーブン焼き』

糖尿病攻略中　ちかるさんの晩御飯　4月25日　【シンプルに塩胡椒。でも塩も胡椒も使い分け。】『牛肉と新玉葱とミニトマトの炒め物とベーコンとブロッコリーの卵とじと出汁キュウリ』インスタントのとん汁もあります。

糖尿病攻略中　ちかるさんの晩御飯　4月24日　【時間が無くてちょっぱや飯】『鶏肉とピーマンの炒め物と味付け焼き餃子とチーズのせ焼き茄子』ごはん🍚替わりに大根サラダも食べてます。

糖尿病攻略中　ちかるさんの晩御飯　4月23日　【野菜多めになってますけど結構満足】『豚肉と茄子のイタリアンスタミナ炒めとレンコンの甘辛炒めと豆腐とワカメのお味噌汁』後は、お惣菜とカットしただけの野菜達。🥒🍅

糖尿病攻略中　ちかるさんの晩御飯　4月22日　【具沢山スープとお買得キュウリ】『具沢山のスープ餃子と鶏肉のケチャップ焼き』ざく切りキュウリとお惣菜の酢の物。

糖尿病攻略中　ちかるさんの晩御飯　4月21日　【ごはん🍚がすすむとカロリーがオーバーするね】『塩サバと鶏胸肉の蒸し焼きとじゃがいものチーズ焼き』

シンパパ　糖尿病　ちかるさんの晩御飯　4月20日　【簡単和蕎麦】美味しく見えるから不思議。あ、味も美味しいですよ。『手抜き和蕎麦と豚肉とキャベツのスタミナ炒め』写真を撮り忘れた、ミニトマトと苺も食べました。

シンパパ　糖尿病　ちかるさんの晩御飯　4月19日　【今日は食品庫の在庫処分】『マカロニグラタンとほうれん草のバター炒めとえのき茸のゴマ油炒め』