男飯

シンパパ　糖尿病　ちかるさんの晩御飯　4月18日　【手抜きヘルシーごはん🍚】『雑穀米のとろろごはんとツナと千切りキャベツのオムレツと茹で鶏肉の大根サラダ』

シンパパ　糖尿病　ちかるさんの晩御飯　4月17日　【手作りチャーシュー初挑戦】レシピ有です。『チャーシュー丼と焼き茄子とさらだ豆』ちょっと体重が停滞期で我慢が必要・・・・。

シンパパ　糖尿病　ちかるさんの晩御飯　4月16日　【焼うどんとトッポギ】家族3人初体験です。【焼うどんと冷凍食品のトッポギ】

シンパパ　糖尿病　ちかるさんの晩御飯　4月15日　【鶏肉のバジル揚げ焼きとブロッコリーとウインナ―の卵とじ】レシピ有です。

シンパパ　糖尿病　ちかるさんの晩御飯　4月14日　【野菜たっぷり他人丼】レシピありです。『野菜たっぷり他人丼と豆腐とわかめと天かすのお味噌汁』私の御飯は、別メニュー。

シンパパ　糖尿病　ちかるさんの晩御飯　4月13日　【冷蔵庫の大掃除】『牛肉と小松菜の炒め物と冷蔵庫のインスタント処分祭り』結構美味しかった

シンパパ　糖尿病　ちかるさんの晩御飯　4月12日　【ちょっと料理ができるって言われる献立かもです】簡単レシピ有りますよ。『山芋焼きとシンプル回鍋肉と人参と蒟蒻のシナっときんぴら風』適当なオリジナル料理ですけどね

シンパパ　糖尿病　ちかるさんの晩御飯　4月11日　【鶏肉とキャベツのヘルシ―な？レシピ有り】【鶏肉とキャベツのヘルシ―な？レシピ有り】

シンパパ　糖尿病　ちかるさんの晩御飯　4月10日　【今夜は2品。牛バラと豚バラの簡単レシピ】『牛バラ肉と千切りキャベツの炒め物と豚バラ肉と水菜のスープうどん』

シンパパ　糖尿病　ちかるさんの晩御飯　4月9日　【今夜は小鉢に少しずつ】『えのき茸のポン酢焼きと厚揚げの卵とじと鶏胸肉のオーブン焼き』