男飯

シンパパ　糖尿病　ちかるさんの晩御飯　3月19日　『椎茸と手羽元の煮物とワカメと鶏肉のスープ』

シンパパ　糖尿病　ちかるさんの晩御飯　3月18日　『キムチ豆腐とかぼちゃのバター炒めと鶏腿肉のバジル焼き』

シンパパ　糖尿病　ちかるさんの晩御飯　3月17日　『エリンギと牛肉の炒め物と厚揚げの餡掛けと大根サラダと蜂蜜ヨーグルト』

シンパパ　糖尿病　ちかるさんの晩御飯　3月16日　『コンソメミートソースパスタと水菜と椎茸のお吸い物』炭水化物は糖質に変わる？

シンパパ　糖尿病　ちかるさんの晩御飯　3月15日　『鰹のタタキとお惣菜の盛り合わせ』

シンパパ　糖尿病　ちかるさんの晩御飯　3月14日　『鶏胸肉と水菜のあっさり焼きとチルドの焼き餃子

シンパパ　糖尿病　ちかるさんの晩御飯　3月13日『大根ともやしと豚こまの鍋キューブで焚いたやつと豚こまの卵とじ』

シンパパ　糖尿病　ちかるさんの晩御飯　3月11日　『ハッシュドビーフとほうれん草のバターソテーと茹で卵』

シンパパ　糖尿病　ちかるさんの晩御飯　3月10日　『鯖缶と大根の煮物と無限もやしと茹で鶏胸肉のサラダ』