男飯

シンパパ　糖尿病　ちかるさんの晩御飯　2月7日　『トンテキと焼きピーマンと目玉焼き。』昨日のキムチ鍋も追い具材でスープに変更。

シンパパ　糖尿病　ちかるさんの晩御飯　2月6日　『キムチ鍋と絹ごし豆腐とオニオンサラダ』

シンパパ　糖尿病　ちかるさんの晩御飯　2月5日　『鶏肉大根と牛肉とネギの甘煮』サラダと煮豆はお惣菜です。

シンパパ　糖尿病　ちかるさんの晩御飯　2月4日　『回鍋肉（ホイコーロー）とミニ餃子の中華スープ』

シンパパ　糖尿病　ちかるさんの晩御飯　2月3日　『恵方巻と恵方生春巻きとイワシの甘酢揚げとミニ餃子』

シンパパ　糖尿病　ちかるさんの晩御飯　2月2日　『小てっちゃんと鶏焼肉と竹輪と蒟蒻の煮物』

シンパパ　糖尿病　ちかるさんの晩御飯　1月31日　蓮根と鶏胸肉のマカロニサラダ。鶏もも肉とアボカドのオリーブオイル焼き。

ちかるさんの晩御飯　1月30日　「豚バラ肉と蒟蒻の甘辛煮と温か出汁豆腐」今日は豆腐を温かく。料理のレパートリーに蒟蒻メニューを追加検討中。

ちかるさんの晩御飯　1月29日　「塩焼きそばと焼き餃子」昨日の残りとカット野菜も添えて、今日も1000Kcal超え(^_^;)