養生材っていうのがあります。
材料を傷つけないように、
建具や壁や床などをカバーするようなものです。
色々あるのですけど、
再利用できるものも沢山あって、
そういうものは、
倉庫に保管しておいて、
必要に合わせて配達しています。
今日は朝からそれに走っていました。
その後は、
庭工事で、
ちょっとおしゃれにしたくて、
自然石を活用し、
コンクリート打ちっぱなしに化粧を施すうち合をしていました。
私は実用的なのが好きなので、
化粧プラス、
水の通り道を作って、
コンクリートの土間が水で汚れないように考えて提案しましたけどね。
さて、
今日の晩御飯は、
牛丼です。
シンプルに、
牛肉と玉葱で作ろうとしたのですが、
ちょっとお肉が少なかったのと、
食物繊維を考えて、
糸こんにゃくを大量投入しました。
おかげで、
味見をしながら調味したので、
分量が適当で、
レシピにならないのですけどね。
後は、
にゅうめんです。
干しシイタケと茄子を茹でて、
あっさり旨めのにゅうめんに仕上がりました。
カロリーは、
牛丼の具 250g 356㎉（私は白米抜きです）
にゅうめん 300g 336㎉
昨日の残り 153㎉
トータル 844㎉
昨日の運動は、
ウォーキング
3.23㎞ 37分 191㎉
体重の増減は、
‐0.1㎏
さて、
下の話で申し訳ないのですが、
昨夜、大量にお芋さんを食べたおかげか、
今朝ははっきりとお通じがありました。
どの程度、体重の増減に影響があるのか楽しみです。
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