ちかるさんの晩御飯　12月12日　「豚しゃぶと千切りキャベツとしみしみ大根」チビには追加で冷凍パスタ。

今日の晩御飯は、

豚しゃぶ🐷

そんなに、大したものではなく、

単に豚バラ肉を茹でて、

千切りキャベツに盛り付けて、

ドレッシングで頂くというもの、

ドレッシングは一応カロリーの少な目の物で、

味どうしても・・・・、の、ゴマダレで。

結構しっかり味付けあるのに、ダイエットに良いらしいので・・・・。

後は、しみしみ大根、

鶏ガラスープと、

白出汁と

砂糖で、

味付けして、

おでん風の味付けで、

コトコト煮込んでいただきます。

白米もしばらくはお休みして、

今夜は麦ごはんで、

明日からは、雑穀米。

今日も美味しく頂きました。

いつもいつでもいつまでも美味しく幸せ。

豚しゃぶと千切りキャベツで、487Ｋcal

しみしみ大根が、28Ｋcal

麦ごはんが、218Ｋcalで

トータル　733Kcal

がっつり食べ過ぎたから、

血糖値が高かった・・・・(；一_一)

気持ちを切り替えて、

節制していかねば。

チビには、

ヘルシー食ばかりでは物足りなくなるので、

冷凍のパスタを付けていますよ。