月の人のAiイラスト

色々とブログを書いていましたが、今はイラストを生成するのが楽しいのでしばらくはこれで行きます。
月の人　『つきんちゅ』のイラストお楽しみください。

シンパパ晩御飯
カロリー男飯糖尿病血糖値食事制限

シンパパ　糖尿病　ちかるさんの晩御飯　3月1日

シンパパ

今日の晩御飯は、

『カレーライスと小松菜のお味噌汁』ちょっと好みの分れる具材入り

お肉は、

鶏胸肉と牛バラ肉、

後は、定番野菜の

玉葱、人参、ジャガイモ、大蒜。

で、好みの判れる、

パイナップル🍍を刻んで少々。

ほとんど溶けてなくなるんですけどね。

ちょっと残っていたりすると、

辛さの中に甘さがきて、私は好きなんですけど、

酢豚とかの中に入っているパイナップルと同じで、

めっさ好みが分れるところです。


全部の具材をちょっと小さめのサイズにカットして、

灰汁を取ったら、

ひたすら20分。

一度火を止めて、

ルーを入れて溶けるまで3分くらい放置します。

丁寧に溶かして、

弱火で10分間。

まぜながらコトコト。

チビのお米は雑穀米。

私は、お米は少な目で千切りキャベツを御飯代わりに。

それでもちょっと食べ過ぎたかな(^_^;)

お汁は、久しぶりに小松菜のお味噌汁。

美味しいですよね。

色も良いし大好きです。

そういえば、

今回は、初物のルーを使用しました。

ZEPPINという商品です。

辛みは箱のイメージ程きつくなく、

コクと旨味の濃いルーでしたね。

カロリーは、

カレートッピング込　847Kcal

お味噌汁　50Kcal

蜂蜜ヨーグルト　110g　83Kcal

豆乳青汁　36Kcal

トータル　1016Ｋcal

今日も美味しく頂きました。

明日はカレー2日目。

なぜか美味しい2日目カレーですよね。

美味しく頂きましょう。

いつもいつでもいつまでも美味しく幸せ

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