ワンオペ親父の雑記

日々の日常建築屋の独り言と、ワンオペ親父の作る簡単飯、子供達への思いややりとり。
たまにちょっとした雑学等を雑記しています。
自己学習の場にもしていますのでご了承下さい。

シンパパ建築屋晩御飯

和牛ステーキと甘エビと電球交換

シンパパ
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最近の電球はLEDがほとんどです。

100円均一の店に行っても、

LED電球が販売している状態です。

300円だったりしますけどね。

ですが、

メーカーさん対応の外部照明器具の電球は、

通常と防水の面からも通常とは少し仕様が違います。


市販の安価な電球も取付け自体は可能なのですが、

雨水や結露によって即漏電、劣化、錆の発生で寿命を迎えます。

そこで、

ちゃんとしたメーカーさんで販売している電球を取付けしようと思うのですが、

これが、高価です。

昔の蛍光灯についていた、常夜灯みたいな電球が、

5000円とかします。(笑)

正直、高くて、購入を考えるようなお値段ですが、

防露対策、劣化対策。

長持ちすることを考えると、

結果として、安く上がると思いますので、

ちゃんとしたメーカー推奨の電球を使うようにしましょうね。

さて、

今日の晩御飯は、

チビの誕生日スペシャルディナーです。

リクエストにお応えして、

和牛のステーキ。

甘エビのお刺身。

以上がメインになります。

おまけで、

鰹のたたきなんかも用意しました。

なにやら、

美味しいお肉を食べたいとの事で、

焼き肉を考えていたのですが、

そうではないらしく。

がっつり大きなお肉が食べたかったみたいです。

なので、

300gのステーキを準備です。

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結構な脂でしたが、満足したみたいです。

まぁ、

デザートにケーキも用意していたのですが、

3つも食べていました。

よく食べる子に成長しました。

部活とか、通学とか少なくなってきたら、

太りそうで心配になるレベルです。

カロリーは、

和牛ステーキ 472㎉

サラダ 15㎉

鰹のタタキ 87㎉

竹輪 60㎉

揚げ茄子 48㎉

ブロッコリー 24㎉

甘エビ 18㎉

オールフリー 0㎉

トータル 719㎉

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昨日の運動は、

ウォーキング

3.9㎞ 45分 322㎉

体重の増減は、

‐0.7㎏

チビは今日で一応成人です。

誕生日のプレゼントなんかも、

かなりの高額希望。

まぁ、

買わないんですけどね。

購入する手段を教えて、

その協力をします。

これから先は、

自分で考えて進んでいかないといけませんからね。

とりあえず。

元気に成長してくれたらそれでいいです。

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