台風みたいな天候ですね。
現場が心配ですけど、
この状態だと、
見に行っても何もできないですし、
危ないですよね。
という事で静観です。
チビも、
昨日から部活動を始めて、
早速のこの悪天候での帰宅。
冬並みに寒いですし、
風邪をひかないと良いのですが、
さて、
今日の晩御飯は、
焼肉定食です。
昨日の夕飯の時に、
テレビで、
焼き肉定食が出てまして、
それをみて「旨そうやなぁ」と、
で、
早速、今日の晩御飯です。
材料
牛肉 175g
豚肉 276g
玉葱 1個
小松菜 1袋
調味料
焼き肉のタレ 韓国風 中辛
焼き肉のタレ エバラ黄金のタレ 中辛
1⃣ 取り合えず一口大か、細切りにして焼きます。
以上。
焼き肉のタレは多めに、
ヒタヒタになるくらいかけて、
玉葱にタレの色が付くくらいが良いですね。
後は、
小鉢に、
ツナと卵のマカロニサラダ
お汁に、
もやしのお味噌汁（ラー油入り）
身体が温まってよい感じになるのです。
今日のカロリーは、
焼き肉 150g 700㎉
ツナマカロニサラダ 156g 225㎉
もやしのお味噌汁 150g 41㎉
白和え 100g 120㎉
トータル 1086㎉
昨日の運動は、
ウォーキング
5.21㎞ 52分 324㎉
体重の増減は、
±0.0㎏
無しですね。
今夜は食べ過ぎな気がしますので、
増えているでしょうね。
なんか、良い方法無いですかね。
最近真剣に悩んでます。
鼻が詰まると、
味覚が落ちて、
味付けの濃いものを、
沢山食べたくなるのですよ。
これって、問題ですよね。
ちなみに、
全く関係ないですが、
今日のチビのお弁当は、
いつもより更に手抜きでした。
左の量の多い方でスヨ。
私のは、
竹輪丸々一本です。
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