かぼちゃの煮物と焼きサバとハンモック金物取付

最近流行りのハンモック。

吊り下げタイプのハンモック。

今日のお宅は、

リビングに構造用の梁を魅せ梁にしていたので、

そこに取付けを行いました。

金具はお施主様が準備していました。

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こんなやつです。

このてのやつは、

シンプルなのですが、

取付けに下穴がいったり、

工具にトルクがいったりと、

意外と素人さんでは、

ミスることがあるので、

今回はうちの大工さんにお願いすることになりました。

希望の取り付け位置を聞いて、

墨出しして、

下穴開けて、

ボルトで締め付けて固定。

お施主様が施工する場所を綺麗にしてくれていたので、

3箇所取り付けても、

40分くらいで完了しました。

大工さんの手間代だけ頂きました。

さて、

今日の晩御飯は、

和食です。

かぼちゃと牛肉の煮物。

焼きサバ。

インスタントのお味噌汁。

雑穀米。

ちゃんとちゃんとの和食です。

カロリーは、

かぼちゃの煮物　450g　576㎉

焼きサバ　100g　248㎉

味噌汁　180g　25㎉

雑穀米　150g　228㎉

トータル　1077㎉

昨日の運動は、

ウォーキング

2.66㎞　26分　180㎉

体重の増減は、

∔0.7㎏

チートディの後は増えるよね。

調整しないとね。