今日は朝から病院でした。
薬の経過観察だけなので、
少し話をして、
分量を変更するだけの診察でしたけどね。
次回はいつもの検査もあるので、
それまでに体調を整えておくとしましょう。
その後、
現場を廻って配筋の検査。
キチンと施工ができているかの検査です。
そこから次の現場へ移動しようとしていたのですが、
先月のお引渡しの御施主様から、
洗面化粧台の排水が臭うとの連絡が入り、
緊急メンテ。
どうやら、
排水キャップを付け忘れていたようです。
浄化槽から塩素が上がってきて、
錆が浮いてきていました。
御施主様に過って、
速効で金物屋さんに走って、
緊急で仮補修。
とりあえず保護することができました。
メーカーの仕様によって、
必要な部材や準備する部材は変るのですが、
忘れてはダメな部材もあります。
今回は、
それを忘れていたようです。
今後のチェックリストに加えておくようにします。
さて、
今日の晩御飯は、
ひやむぎです。
夏の忘れ形見ですね。
400g残っていたので、
全部茹でて、
出汁を作ります。
カツオ出汁 70㏄
白出汁 30㏄
水 300㏄
おろし生姜 少々
これに、
きゅうりの細切りと、
キムチをのっけて頂きます。
後は、
納豆。
レンチン餃子。
鶏肉の白出汁焼き。
量は少な目おかず数は多め。
カロリーは、
ひやむぎ 285g 403㎉
レンチン餃子 4個 120㎉
鶏肉 75g 153㎉
納豆 91g 166㎉
トータル 842㎉
昨日の運動は、
ウォーキング
3.46㎞ 48分 214㎉
体重の増減は、
‐0.1㎏
誤差ですね。
明日から、
薬を、
7ミリグラム？に換えるので、
効果が出ると嬉しいですのですが・・・・。
まずは食べ過ぎと、
糖分の取り過ぎを自覚して食事習慣を修正しましょう。
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