今日は朝から保険屋さんの立ち合いと、
養生材の配達。
やり替え工事の段取りと、
リフォームの見積り準備。
最後に、
2件見積りを説明に走りました。
改めて、
我ながら色々やっていますね。
で、
夕方の最終便で、
移動中に、
チビからLINE。
「前輪がパンクした。」
先月もパンクしてタイヤ交換したばっかりなんですが・・・・。
通学距離が長いのはわかるけど、
毎月1本。
¥7000円の出費は、
自転車の維持費に含まれていませんので、
ちょっとしんどい(^_^;)
パンクしても、
怪我とか無いので、
それはまぁ、
良いのですが、
もう少し安全運転と、
大事に乗ってもらえないだろうか。
仕事も止まるんよね。
迎えに行くのは仕方ないけど、
頻繁だと、
しんどいかな。
次はいつパンクするかドキドキしながら仕事しないとね。
では、
今日の晩御飯は、
オムライスと春雨スープです。
オムライスは、
鶏もも肉と鶏胸肉をつかって、
チキンライスを使用するのが目的です。
なので、
卵は、別にまとめて焼いて、
トッピング扱いで分けてしまいました。
春雨は、
袋に書いてある通りに茹でて水気を切っておきます。
肝心のスープですが、
水 1000㏄
シャンタン 大さじ2杯
ダシダ 小さじ2杯
穀物酢 大さじ1杯
これに、
刻み葱を入れて、沸騰させて、
いりごまを入れてできがりです。
春雨をほぐして入れたら完成です。
カロリーは、
オムライス 250g 390㎉
春雨スープ 400g 284㎉
サツマイモ 150g 210㎉
トータル 884㎉
昨日の運動は、
ウォーキング
4.67㎞ 53分 277㎉
体重の増減は、
‐0.1㎏
明日は、チートディやけど、
チョット気を付けて食べよ。
まだまだ、
目標値に届かない。
残り3日。
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