オムレツとキャベツ炒めとゴミ回収

今日はリフォームのゴミ回収を行っていました。

リフォーム現場の危険は、

新築以上に、

生活が近いこと。

当たり前ですが、

家が有り。

家財が有り。

車が有り。

人が在ります。

なので、

ものを一つ動かすにも、

廻り全体に気を付けて、

触れないように、

音がしないようにしないといけません。

今回は、

取り外した、サッシを処分するために、

トラックで回収をしていました。

高級車が隣にある駐車場で金属を運ぶのは、

かなり緊張が走ります。

そんな時のポイントは、

無理をしない事。

少なくても小さくても良いので、

「安全に確実に運べる量を固定して動かす。」

これですね。

少ない回数で、楽しようとすると、

どこかで無理が出ます。

　それが　事故の元ですね。

さて、

今日の晩御飯は、

オムレツです。

我が家の定番は、

挽き肉オムレツ。

挽き肉と玉葱と大蒜です。

調味料は、

塩胡椒とコンソメとナツメグとバジル。

こんな感じです。

付け合わせに、

ウインナーとレタスの炒め物。

こちらは、

塩胡椒のみで味付けです。

カロリーは

オムレツ　285g　587㎉

レタス炒め　200g　204㎉

雑穀米　150g　228㎉

ポタージュスープ　1杯　62㎉

トータル　1083㎉

昨日の運動は、

お休みです。

時間的に、

今日のお休みの可能性大。

ちょっとやらないといけないことがあるので、

歩きに行けないかもです。

体重の増減は、

－0.1㎏

なぜか減っていますね。

筋肉が落ちている？

今日は、どうかな？