今日は2か月に一度の、
糖尿病の定期健診。
状態は、
まずまずでしたけど、
少し数字が悪い方に行っていますね。
ま、
許容範囲ではあるので、
投薬も注射も何も無いのですが、
もう少し体調管理をした方が良いみたいです。
このところ体重が増加気味ですからね。
もう夏が来るというのに、
目標体重に達していません。
引き続き頑張ります。
仕事はまぁ、
普通です。
特に慌てたものもないですし、
あっても落ち着いてやるようにしています。
ですが、
そろそろとりまとめが必要な時期ですね。
ドタバタしているので、
心を静めましょう。
今日の晩御飯は、
私は玉葱の中華スープです。
お昼にカロリーを取り過ぎたので、
水 1000㏄ に
シャンタンスープ（顆粒）小さじ8杯
玉葱スライス1個
絹ごし豆腐 半丁
いりごま
全部ぶっこんで、
玉葱が透明になってとろけるくらいに温めたら出来上がりのスープです。
チビには、
特製 ハムチーズオムレツです。
娘も遊びに行っていなかったので、
単品で作りました。
卵 3個
ブロッコリー（冷凍食品の粉々で弁当に使えないもの）
ロースハム 3枚
溶けるチーズ適当
牛乳 60㏄
塩 小さじ1/3
マヨネーズ 大さじ1杯
とりあえず。
ハムとチーズ以外をボウルでよく溶きます。
フライパンにオリーブオイルをひいて、
弱火でじっくりと焼きます。
少し固まってきたら、
ハムとチーズをのっけて、
形を整えて出来上がりです。
カロリーは、
中華スープ 600g 285㎉
キュウリ 75g 11Kcal
トータル 295㎉
昨日の運動は、
無しですね。
思い出しました。
仕事で現場にでたので、
運動する時間がなかったです。
体重の増減は、
∔0.3㎏
ありがちな、
気持ち、
病院行った後は、
頑張ろうと思う・・・・。
そういえば、
眼科も行かないと。
糖尿病の人は定期的に行かないといけないみたいです。
失明するおそれもあるみたいですからね。
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