今日は、
眼科で定期健診、
新しい眼科に行ってきました。
綺麗でしたね~。
設備も良いし、
いう事無しです。
待ち時間が長いことを除けば・・・・。
人気なんでしょうね。
予約しても
90分くらいかかりました。
ですが、
先生も良い感じでしたし、
今後はお世話になろうかと考えています。
その後は、
家具屋さん。
2段ベッドの組立作業をしていました。
後は、
監視カメラの取付けと、
センサーライトの位置調整。
虫を駆除して欲しいとのことでしたが、
それは時間が無くて出来ませんでした。
さて、明日は久しぶりにゆっくりしようと考え中なのですが、
ちゃんと休めるかな?
今日の晩御飯は、
またまたですが、
牛肉の残りを使ってのビーフシチューです。
あまり時間が無くて、
1時間程度しか煮込めなかったのですが、
それでも美味しく出来ましたね。
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![](https://www.tukinohito.com/wp-content/uploads/2023/07/IMG00253-765x1024.jpg)
![](https://www.tukinohito.com/wp-content/uploads/2023/07/IMG00252_HDR-765x1024.jpg)
結構作ったのですが、
3人で、
6皿分は処分できました。
後、2皿くらいは取れるかな?
明日の朝食の予定です。
後は、
ごはんで
シチューライスというのも芸がないので、
バタール(要はフランスパン)をトーストして、
漬けパンしていただきました。
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カロリーは、
ビーフシチュー 802g 891㎉
バタール 2切れ 185㎉(ほぼチビ達に食べられました)
トータル 1076㎉
![](https://www.tukinohito.com/wp-content/uploads/2023/07/IMG00259_HDR-1024x765.jpg)
昨日の運動は、
ウォーキング
5.01㎞ 57分 285㎉
体重の増減は、
∔0.4㎏
微増ですね。
ほんと、
この辺りから変化が起きない。
増加に寄らないように頑張っているところですけどね。
では。
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