マカロニミートグラタンとベッドマットの入れ替え

今日はベッドマットの入れ替えを行いました。

ベッドマットは、

スプリングタイプで、

サイズはダブル。

入れ替え前のマットは、

割と安価で、

スプリングの数が少なかったので、

無理やり三つ折りにすることができました。

次に入れ替えのマットレスですが、

スプリングの数が、

倍に増えて、

厚みも5㎝大きくなっています。

運搬と開封に90分程度かかりました。

ですが、

人生の1/3を過ごす睡眠時間。

しかも睡眠障害で、

まともに出来ていない事なので、

少しでも改善するようにと、

今回、

行ってみました。

寝るのが愉しみです。

さて、

今日の晩御飯ですが、

食材の買い出しの時に、

グラタンの素をセールス品で見付けたので、

久しぶりに、

マカロニミートグラタンです。

作り方は箱に書いている通りにしています。

仕上げに、

バターと粉チーズとパセリを加えるのは、

ちょっと贅沢なトッピングですけどね。

カロリーは、

グラタン　300g　401㎉

ポタージュスープ　200g　92㎉

トータル　493㎉

お昼にチートディで食べ過ぎたので、

夜は少な目です。

昨日の運動は、

ウォーキング

2.93㎞　35分　173㎉

体重の増減は、

∔0.5㎏

今日も体重計るのややな～。

増えていそう。

右肩50肩で痛いし、

健康管理って難しいですね。