今日は、
外回りの工事がメインでした。
玄関ポーチのタイル貼り。
手摺の取付け。
結構古い住宅ですが、
昔の住宅ほど、
外構にお金をかけてお洒落にしっかりしている事があります。
今回のお宅も、
ポーチにタイルを貼って、
降りたところに、
レンガの埋め込み、
その間は、
洗い出しという、
当時流行った、
南欧風の凝った庭でした。
手摺を施工するのに、
コア抜きをするのですが、
要は柱を立てる穴あけですが、
『洗い出し』は、
コア抜きしんどいです。
単純に石なので、
固い。
一か所に30分程かかりましたが、
なんとか、
コア抜き出来て、
無事に取付けできました。
さて、
今日の晩御飯は、
ミートソースです。
いつもの、
トマトソースベースではなく、
ドミグラスソースを使った、
ボロネーゼ風です。
挽き肉、
玉葱、
人参、
大蒜。
全部刻んで、
一度レンジアップしてから、
オリーブオイルで
一気に炒めます。
調味料は、
塩胡椒と、
ナツメグと、
乾燥パセリ。
ドミグラスソースもいれて、
最終的には、
じっくりコトコト。
平打ちパスタと、
細パスタのミックスに絡めて、
頂きました。
一応、キャベツのお味噌汁を、
一汁に添えて。
カロリーは、
ミートソーススパゲティ 350g 948㎉
キャベツのお味噌汁 1杯 44㎉
トータル 992㎉
昨日の運動は、
ウォーキング
2.25㎞ 26分 131㎉
体重の増減は、
∔0.3㎏
多分今日も増えています。
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