今日のメンテナンスは床鳴りです。
色んな症状がありますが、
一番多いのは、
「ぎぃぎぃ」
でしょうね。
「コトンコトン」
も多いのですが、
経年で傷んでくると鳴る音が「ぎぃぎぃ」だと思います。
どちらの音も、
1階の床で、
床下から作業できれば、
割と簡単に直すことが出来ます。
ですが今回は、
2階の床です。
下から直すことが出来ないので。
穴を開けて、薬剤を注入することにしました。
うまく入ると綺麗に直るのですが、
ピンポイントで傷んでいる場所を見付けないといけないので、
結構難しいです。
次回、実際の施工を行うので大工さんと協力してやってきます。
さて、
今日の晩御飯は、
回鍋肉です。
今日もたっぷりの
豚肉とキャベツを調理して、
食べようと、
献立を考えました。
久しぶりに
作りましたが、
チビ達は
好きだったみたいです。
後は、
サラダ豆を使いたかったので、
卵と絡めて、
オムレツにしました。
これまた、
なぜか、
チビ達に好評で、
好みだったみたいですね。
カロリーは、
回鍋肉 1人前 413㎉
豆オムレツ 1人前 154㎉
雑穀ごはん 150g 228㎉
コンソメスープ 16㎉
トータル 811㎉
昨日の運動は、
ウォーキング
3.08㎞ 34分 182㎉
体重の増減は、
∔0.3㎏
もう少し頑張りましょうですね。
暑いからアイス食べてしまう自分がイヤだ。
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