今日は、
チビを連れて海に行ってきました。
台風も近くにいて、
平日なので、
仕事の電話も入ってくるのですが、
お盆間に、
連れて行く約束でしたので、
4年ぶり？
に行ってきました。
良かったですよ～。
少し風は強かったですけど、
波は穏やかで、
天気も良くて、
朝から昼まで、
ずっと泳いでました。
今は、
二人して、
日焼けにやられています。
昔から、
よく行くところなのですが、
海の家の御飯が美味しいところで、
チビは、
行って一時間もしたら、
お腹空いたといって、
蛸ぶつ食べていました。
お昼は、
鱧丼と鱧フライでした、
旨かったですね。
また、
行きたいもんです。
さて、
明日は、
まだ仕事です。
頑張って片付けましょう。
今日の晩御飯は、
オリジナルのタレを使った
焼き鳥丼です。
冷凍庫に、
鶏肉が多めに残っていたので、
鶏腿と鶏胸と
両方を少しづつ使っての焼き鳥丼。
オリジナルのタレは、
ザラメ砂糖 70g
醤油 50cc
味醂 50cc
鍋に入れて、
焦げない程度の中火で、
煮たたせます💡
３分も煮たら出来上がりです😋
煮こぼれと焦げ付きだけは気を付けてくださいね
カロリーは、
焼き鳥 120g 236㎉
サツマイモのお味噌汁 180g 88㎉
天麩羅の残り物 300㎉
トータル 624㎉
昨日の運動は、
4.17㎞ 52分 250㎉
体重の増減は、
‐0.6㎏
今日の海水浴は、
どのくらいカロリー消費したんでしょうね？
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