今日は雨漏りの補修段取りで、
部屋の内側から壁を取り外して、
中身の確認を行いました。
サッシの廻りに、カビが出来ていたので、
その辺りが傷んでいるのはわかっていたのですが、
通常の劣化からの漏水でした。
原因は、コーキングの切れに伴う、
水の廻りと、
外壁の施工方法、横胴縁の釘からの侵入でした。
外壁を貼る際に、胴縁という木材を使用するのですが、
当時の主流で、大きな板を一枚縦に貼る方法が良くとられていました。
その際に、下地の木材である胴縁は横方向に入れるのですが、
横 と いう言葉通り、
木材を横に打ち付けます、
なので、上から流れていた水・結露。雨水がそこで止まり。
木材の上に水が溜まります。
溜まった水は、釘穴を浸透して、
室内側へ。
これが今回の漏水の原因でした。
明日からは、外壁を捲り、根本の対策に乗り出します。
雨漏りに興味がある方はお問合せください。
さて、
今日の晩御飯は、
小松菜と豚小間肉の炒め物です。
調味料は、
シャンタンと砂糖です。
シャンタン３に砂糖１程度の割合で、
炒めると、丁度良いの味付けになります。
ご飯に合いますよ。
後は、
私のヘルシ―ごはんに、
じゃがいもとトマトのコンソメスープを作りました、
チビ達には、
ウインナーを追加しています。
色々と言い訳していますが、
体重が増えるのは、
食事に甘えがあるからです。
ちゃんと制限して、
痩せたいと思います。
カロリーは、
厚揚げの煮物 65㎉
里芋の煮物 78㎉
トウモロコシ 33㎉
コンソメスープ 57㎉
小松菜と豚肉の炒め物 100㎉
モヤシ炒め 128㎉
トータル 461㎉
昨日の運動は、
昨日もお休みで2連休。
今日は歩きますよ。
体重の増減は、
∔0.6㎏
だから、
ちゃんと食事制限をするのです。
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