牛丼とキャベツ焼きと浴室換気扇

今日は、

浴室の換気扇のメンテナンス

数年間止まっていたらしいです。

でも、

カビの発生がひどくなってきたので、

直したいと。

見に行きましたけど、

20年以上前の物件で、

一度修理したこともあるみたいですが、

さすがに、

数年間止まった状態の換気扇。

蓋を開けてみると、

茶色の水が大量に降ってきて、

ドロドロになってしまいました。

朝一の現場だったのに、

ちょっとテンション下がりながら、

品番確認していました。

工賃含めて、

10万円くらいですかね。

それくらい頂戴したい、

内容でした。

さて、

今日の晩御飯は、

牛丼です。

仕事が遅くなったので、

簡単飯。

どんぶり最強です。

そろそろお肉のストックも減ってきて、

何を使おうか考えたのですが、

しばらく、

牛肉を使っていなかったので、

砂糖。

醤油。

お酒。

カツオ出汁。

調味もシンプル。

牛丼に決めました。

後は、

キャベツが半玉、残っていたので、

たこ焼き粉と合わせて、

キャベツ焼き。

私の晩御飯は

キャベツ焼きオンリーでしたけどね。

それでも食べ過ぎました。

カロリーは、

キャベツ焼き　914㎉

昨日の運動は、

ウォーキング

3.88㎞　41分　242㎉

体重の増減は、

－0.1㎏

減っているうちに入らない感じです。

食べ過ぎが止まらない。