ワンオペ親父の雑記

日々の日常建築屋の独り言と、ワンオペ親父の作る簡単飯、子供達への思いややりとり。
たまにちょっとした雑学等を雑記しています。
自己学習の場にもしていますのでご了承下さい。

シンパパ建築屋晩御飯

牛肉と小松菜のオイスター炒めと厚揚げのチーズ焼きと木部補修

シンパパ

新築物件に限らずですが、

物を落したり、

角をぶつけたり。

生活をしていると、

色んな傷が入りますよね。

木造の住宅で、

造作も木造でおこなっているので、

フローリングも、

建具も、

傷は入り放題です。

入れ替えの出来るものは良いですが、

当然出来ないものも沢山あります。

生活をしていればキズが入るのは当たり前、

それが良い味と思える方は良いのですが、

皆が皆そうではありません。

今日の御施主様も、

階段に入ったキズが気になるとのことで、

補修屋さんを呼んで直しました。

技術職になりますが、

凄いですよ。

傷を塞いで、周囲と質感を合わせて、

木目等の色を書いてコーティングする。

ほぼわかりません。

見ていた人がみんなで言っていたのですが、

木目を書くのが上手なので、絵も上手なのかと・・・・

そうでもないそうです。

彫師の人なんかは絵も上手なんですけどね。

さて、

今日の晩御飯は、

二日目カレーライスがメインです。

後は、

賞味期限の近いおかずを少々。

牛肉と小松菜のオイスター炒め。

味付けは、純粋にオイスターソースのみ。

次に、

厚揚げのチーズ焼き、

こちらの味付けは、オリーブオイルに、

塩胡椒とバジル。

今日はシンプル系にしておきました。

カロリーは、

カレーライス 1人前 593㎉

牛肉と小松菜のオイスター炒め 1人前 185㎉

厚揚げのチーズ焼き 1人前 228㎉

シフォンケーキ 1切れ 170㎉

トータル 1176㎉

昨日の運動は、

ウォーキング

4.13㎞ 52分 261㎉

体重の増減は、

∔1.0㎏

ハッキリ言って阿保かって増加です。

昔の私ならいざ知らず、

最悪の気分でしたね。

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