今日は朝から定期健診でした。
特に体調も崩れていませんし、
体重もとりあえずは、
維持しているので、
心配はいらないのですが、
びみょーに、
A1cの値が上がってきていましたね。
あと、
体重に関して、
一番落ちていた時から比べると、
5㎏ほど戻ってきたので、
そこを落したくて、
相談したら、
リベルサスとかいうのを処方してくれました。
一応、体重管理にも使える血糖コントロールのお薬みたいです。
飲み方が特殊？みたいなので、
忘れずに飲みたいと思います。
体重もちゃんと減っていくか楽しみです。
そういえば、
分量が
3㎎から始めて、
最終は14㎎まで、
行くみたいなのですが、
できれば、
始めの3㎎でケリをつけたいです。
仕事の方は、
現場廻りと、
物件管理のシステムを、
SEの方を交えて、
講習会？
検討会を開いていました。
会社のシステムをもっと簡単に管理できると良いのですけどね。
さて、
今日の晩御飯は、
豚の生姜焼きです。
システムの管理もあって、
帰りが遅くなったので、
簡単で美味しく手早く出来るものを考えたら、
生姜焼きになりました。
豚小間肉 300g
玉葱 1個
にんにく 3片
調味料は、
砂糖 大さじ3杯
醤油 大さじ2杯
お酒 大さじ3杯
白出汁 大さじ1杯
おろし生姜 大さじ1.5杯
以上を、
フライパンで、
軽く色づくまで炒めたら出来上がりです。
カロリーは
生姜焼き 120g 158㎉
千切りキャベツ 84g 91㎉
さつまいものバター焼き 246g 569㎉
トータル 818㎉
昨日の運動は、
ウォーキング
3.96㎞ 46分 236㎉
体重の増減は、
なぜかデータが取れていませんでした。
？？？
今から本格的に、
減量します。
では。
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