今日の晩御飯は、
『牛肉焼きそばと二日目カレーライス🍛』 炭水化物に炭水化物を足して、しかも、昨日のミニボールドーナツまで食べる・・・・。食の幸せと罪悪感。
牛肉焼きそばは、
3玉入り140円くらいのソース付きです。
よく行くスーパーで、
コスモスさんです。
ON365 とかいう、プライベートブランドのものを良く頂きます。
安くて美味しいんですよ。
まずは、
1⃣ 牛肉250ｇ をサラダ油で炒めます。
2⃣ 千切りキャベツを 1袋 入れて一緒に炒めます。
3⃣ ダシダを小さじ2杯入れます。
4⃣ お肉に火が通ったら、麺を入れて水を50㏄程入れて麺をほぐします。
5⃣ 面がほぐれたら、火を止めて、付属の粉ソースをかけてよく混ぜます。
6⃣ もう一度火を入れて、水気を飛ばす感じで炒めます。
7⃣ 盛り付けて、青のりを振って出来上がりです。本当は紅ショウガも欲しかった(^_^;)
後は、昨日のカレーを温めていただきます。
私は、
焼きそばを 270g 447Kcal
カレーをルーのみ 150g 323Kcal
お味噌汁 180g 45Kcal
ドーナツ 7個 368Kcal
トータル 1184Kcal
今日も美味しく頂きました。
美味しかった・・・・。
でも絶対に体重も血糖値も上がっている。
最近は、
気が緩みがちですね。
手の届くところに食べ物を用意しないようにしないと。
昨日は、
ウォーキング 3.98㎞ 254Kcal
これでも、全体でオーバーしています。
今夜はすでに、378Kcalオーバー
体重は、500g増。
自己嫌悪になる前に自分をほめてやれるように頑張ろう。
休み無しで2週連勤やからストレスもあるんやろね。
いつもいつでもいつまでも美味しく幸せ。
今日はチートデーでいう事にしておこう。
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