豚の生姜焼きとカーポートの樋。

カーポートて、

古くなってくると、

台風で飛んだり大きな被害もありますけど、

地味に、

樋が壊れたり、

ネジが飛んだりしていますよね。

まぁいいかで過ごしている人が多いのですが、

やっぱり、

ちょっと雨が落ちてくるのが嫌だとか、

屋根が飛ぶ原因の一つだったりするのですよ。

独特の形をしていたり、

専用パーツだったり、

壊れて交換できなかったりしますが、

代用部品を使ったり器用に直してくれる業者の方もいますから、

年末年始とかいい機会に直してみてはいかがでしょう？

今日、2台ほど、

直してきましたので。

さて、

今日の晩御飯は、

豚の生姜焼きです。

豚肉を使いたいというよりは、

キャベツを1玉丸々使いたくて、

千切りキャベツを大量に作りました。

豚肉の生姜焼きの付け合わせ。

千切りキャベツ焼き。

キャベツのお味噌汁。

キャベツでまとめました。

生姜焼き　289g　291㎉

キャベツ炒め　100g 　81㎉

キャベツのお味噌汁　200g　40㎉

トータル　412㎉

意外と少ないカロリー。

でも、おやつとか食べ過ぎやから、

体重は心配。

昨日の運動は、

室内サイクリング

66分　343㎉

体重の増減は、

∔0.1㎏

誤差です。

誤差であって欲しいです。

今日が心配です。

明後日は定期健診です。

ｈA1Cが上がっていないことを祈ります。