豚の生姜焼きと後施工アンカー

今日は朝一雨でしたから、

施工は出来ずに職人と打合せ。

外構に絡むのですが、

柱の足元を固定するのに、

後施工のアンカーを取付けすることに。

後施工アンカーは何種類かあるのですが、

今回は、オールアンカーを施工します。

まずは、コンクリートに穴を開けて、

掃除をします。

アンカーを入れて、

頭のピンを叩き込んで固定します。

同梱のナットで締め付けて出来上がりです。

ちゃんと試験の結果で、

強度までわかるようになっているので、

安心固定です。

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こんなやつです。

さて、

今日の晩御飯は、

豚肉の生姜焼き🐷

冷凍の唐揚げ🐔

キムチ冷奴□

ふしめん。

以上です。

サニーレタスなんかを、

彩に付けたもので、

がっつり豪勢になりました。

ちなみに、

生姜焼きは、

醤油　大さじ3杯

砂糖　大さじ3杯

味醂　大さじ2杯

おろし生姜　大さじ1杯の

味付けです。

カロリーは。

豚の生姜焼き　261㎉

鶏の唐揚げ　470㎉

キムチ冷奴　61㎉

きしめん　78㎉

トータル　870㎉

昨日の運動は、

ウォーキング

3.79㎞　47分　233㎉

体重の増減は、

‐0.7㎏

とりあえず

3日連荘で減ることが出来ました。

この調子ですね。