痛いものは痛いです。
チビは、
春休み、
大して遊びにも、
家でのんびりゲーム三昧していますね。
まぁ、
私も相変わらず仕事ばかりですし、
帰ってきても家事して時間が過ぎますからね。
で、
魚の目なんですけど、
昔、立ち仕事をしていた頃から、
数か月に一度なっていまして、
大きくなるとめっちゃ痛いんですよね。
それが今回は、
左足の裏と、
右足小指の関節と、
2箇所も出来まして、
薬を塗って対応中です。
さて、
今日の晩御飯は、
ニラと牛肉の炒め物です。
材料
牛肉切り落とし 351g
ニラ 1束
大蒜 2片
調味料
砂糖 大さじ4杯
醬油 大さじ3杯
お酒 大さじ2杯
ごま油 大さじ1杯
1⃣ フライパンにごま油をひいて、刻んだ大蒜を温めます。
2⃣ ニラは流水で洗ってから5㎝程度の長さにカットしておきます。
3⃣ 大蒜の香りが上がってきたら牛肉を加えて炒めます。
4⃣ 次にニラを加えて炒めます。
5⃣ 両方に火が通ったら、調味料を加えて全体に絡めます。
6⃣ 汁気が飛ぶまで炒めたら出来上がりです。
次は、
ワカメごはんです。
材料
お米 3合
乾燥ワカメ 10g程度 適当です。
調味料
塩 小さじ1杯
醬油 大さじ1杯
味醂 大さじ1杯
砂糖 大さじ1/2杯
1⃣ お米は研いでから、通常の水の量＋100㏄入れます。
2⃣ 乾燥ワカメをすり潰しながら炊飯器に入れます。
3⃣ 調味料を入れて軽くかき混ぜたら炊飯器で普通炊きします。
以上です。
スープパスタは、
ミネストローネのリメイクで、
乾麺を入れて煮込んだだけなので、
レシピは無しです。
カロリーは、
ワカメごはん 151g 264Kcal
ニラと牛肉の炒め物 50g 55Kcal
スープパスタ 350g 301Kcal
里芋 260g 159Kcal
トータル 779Kcal
昨日の運動は、
ウォーキング
5.04㎞ 62分 340Kcal
体重の増減は、
∔0.2㎏
今日は何とか抑え気味。
この感じで抑えていきます。
では、また。
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