鶏肉と水菜の中華スープと温度補正。

気温が低くて、

コンクリート工事がストップしています。

凍るような氷点下になると、

コンクリート内の水分が凍結して、

強度が弱くなります。

ちゃんと、

温度補正をして、

保温養生などをすれば別なのでしょうが、

温度補正は出来ても、

一般住宅で、

練炭燃やしたりしての、

養生はほぼ行いませんので、

今回みたいに寒波がきているときは、

工事自体をストップです。

ちょっと温かくなってから打設しましょう。

さて、

今日の晩御飯は、

ヘルシーです。

定期健診に行ってきたのもあって、

ちょっと健康志向です。

鶏肉と水菜を中華スープで炊いたスープ。

椎茸をおろし生姜とポン酢で焼いた物。

キュウリとワカメの酢の物。

みどりたっぷり健康メニューです。

別に、

健診の結果が悪かったわけではなく、

特に問題無かったので、

逆にお昼にパンを食べ過ぎましたので、

夜は減らしています。

カロリーは、

鶏肉と水菜のスープ　242g　148㎉

焼き椎茸　100g　17㎉

キュウリとワカメの酢の物　100g　36㎉

トータル　201㎉

ほんとう、

お肉とか食べないと、

カロリーって低いですよね。

昨日の運動は、

ウォーキング　

4.12㎞　43分　244㎉

体重の増減は、

‐0.4㎏

でも、

定期健診では、

2㎏も増えていたんですよね～。

先生が驚いていました、

今出しているお薬を呑んで増量する人初めて見ました。

らしい。

レアか～。

嫌なレアやね。