【肉団子カルボナーラと牛肉の醤油炒め】

今日の晩御飯は、

インスタントをリメイクした、

肉団子カルボナーラです。

麺類多いんですが、

パスタは、

久しぶりです。

1⃣　ニンニクを刻みます。

2⃣　フライパンにオリーブオイルに大蒜、肉団子を入れて中火で炒めます。

3⃣　玉葱を半分にカットしてスライスします。

4⃣　2⃣に玉葱を追加して炒めます。

5⃣　インスタントのカルボナーラを一緒に入れて蓋をして弱火で温めます。

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6⃣　たまにかき混ぜながら温めて、火が通ってきたら卵、ベーコン、チーズを加えます。

7⃣　再度蓋をして、卵が半熟になるまで温めたら出来上がりです。

8⃣　茹でたパスタと絡めていただきます。

牛肉の醤油炒めは、

刻んだ牛肉に粗挽き胡椒を振りかけて、油をひかずに強火で炒めた後、

醤油と刻み葱を振りかけて出来上がりです。

久しぶりにパスタで満腹です。

炭水化物はなんであんなに美味しいのでしょうか？

カロリーは、

カルボナーラ　　420g　882Kcal

牛肉炒　　　　　100g　301Kcal

トータル　1083Kcal

昨日の運動は、

ウォーキング　少々

1.94㎞　21分　118Kcal

体重の増減は、

∔0.5㎏

マジですか～。

昨日は、まともに歩けていなかったしね。

今夜はちゃんと歩けるように頑張ります。

では、

また。