今日は一日、
メンテナンスディでした。
朝から、
スロップシンクの漏水確認。
断熱材の施工確認。
水道メーターの移設確認。
設備機器の取付け確認。
解体工事進捗確認。
伝票処理。
メンテナンス訪問アポ取り。
屋根下地の写真撮影と釘の確認。
換気扇の動作不良と点検。
こんなところでしたね。
書き出すと、
まぁまぁ仕事していますね。
疲れるはずです。
明日は、
経営方針発表会です。
さっさと現場片付けて、
会社に出社しないとね。
そういえば、
チビが、
ようやく部活動の入部申し込みの用紙を持ってきました。
中学に引き続き、
バドミントンをするみたいです。
ちゃんと、
応援や、
手伝いに行けると良いのですが、
とりあえず、
やるからには頑張って欲しいものです。
で、今日の晩御飯は、
2日目のカレーライスです。
本当にひねりも何も無しです。
普通に食べました。
おかずは別に用意しましたよ、
豚肉とニラの焼きそばです。
材料
豚肉 273g
ニラ 1束
大蒜 １片
焼きそば（粉末ソース付き）
調味料
ダシダ 小さじ1杯
塩胡椒 少々
1⃣ 豚肉は細切れにします。
2⃣ ニラは少し大きめの5㎝程度に切ります。
3⃣ 大蒜はスライスします。
4⃣ 豚肉、ニラ、大蒜をダシダと塩胡椒で炒めて別皿に上げておきます。
5⃣ 焼きそばを炒めて、4⃣を混ぜ合わせて出来上がりです。
もう一品は、
キュウリとワカメの酢の物です。
1⃣ キュウリ2本をスライサーで薄切りにして、塩もみしてからよくしぼります。
2⃣ 乾燥ワカメを一つかみ加えてから、ワカメが膨らむのをしばらく待ちます。
3⃣ お酢 大さじ4杯 砂糖 大さじ3杯を加えてよく和えます。
4⃣ いりごまを加えてできあがりです。
今日も食べ過ぎですね。
カロリーは、
ポークカレー ルーのみ 224g 483㎉
焼きそば 319g 499㎉
酢の物 109g 39㎉
トータル 1021㎉
昨日の運動は、
ウォーキング
2.0㎞ 23分 145㎉
体重は
∔0.2㎏
増えてます。
なんだか急に冬に戻りましたね。
体が冷えてます。
皆様も風邪などひかないようにお気を付けください。
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